お風呂ダイエットとリンパマッサージ

お風呂ダイエットとリンパマッサージ

お風呂ダイエットとリンパマッサージ

お風呂ダイエットと、リンパマッサージを組み合わせたダイエットのやり方があります。

 

 

体内にあるリンパ管というのは、血管と同じように体中に張り巡らされており、細胞と細胞の間にある組織間液という液体が集まったものです。

 

 

むくみは、リンパ管を流れる組織間液が細胞の間に溜まってしまうこと事で起こります。

 

 

リンパマッサージをお風呂に入りながら行うことで、リンパ液や血液の循環を改善し、むくみを軽くすることが可能です。

 

 

お風呂の湯に浸かり、体温をある程度上げてからリンパマッサージをすることによって、体内に停滞していた血流やリンパの流れがより促進され、老廃物の排出が盛んになり、ダイエット作用が期待できると言われています。

 

 

お風呂でできるリンパマッサージは、とても簡単なものです。

 

 

お風呂でのリンパマッサージでは、まずお湯に浸かって体を十分に温めます。

 

 

そしてリンパ管のある場所の上を指でなぞるようにマッサージをしていきます。

 

 

難しいテクニックなどは必要ありません。

 

 

顔のむくみを解消して、小顔になる為のリンパマッサージは、鎖骨の上部のくぼみを外側から、中に向かってマッサージします。

 

 

その後は逆に、鎖骨下部のくぼみから腋の下の方向へマッサージしていきます。

 

 

鎖骨周りのリンパマッサージを10回ほど繰り返したら、次にあごの部分から頬の部分に4本指で引っ張り上げるように10回程度マッサージします。

 

 

足を細く見せたいという人は、足のリンパマッサージを施すといいでしょう。

 

 

足首を起点に、膝の裏に向けてゆっくりとマッサージをするとむくみも軽くなります。

 

 

お風呂に入ってのリンパマッサージは、顔や足のほか、ももが気になる人にも効果的です。

 

 

太もものリンパマッサージは足のダイエット効果も得られます。

 

 

効果的なダイエット方法を探している人には、お風呂でのリンパマッサージは強い味方になってくれるでしょう。

 

 


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