小顔ダイエットと表情

小顔ダイエットと表情

小顔ダイエットと表情

小顔のダイエットをするのに気をつけなければならないのは、顔の脂肪やシワだけでなく表情のことです。

 

 

50種類以上の筋肉が顔の表情顔にはあり、いかにこれらの筋肉をよく動かすかが、小顔になるには大切だといわれているようです。

 

 

ダイエットといえば体重を減らすものですから、小顔ダイエットならば顔の脂肪を減らすというイメージがありますが、顔の場合には脂肪ではなく筋肉に注目する事が必要になります。

 

 

筋肉を小顔のダイエットの場合に重視するのは、英語などと比べると、日本語は口をあまり動かさずに発音するので、顔の筋肉もその分動かしていない傾向があるからだということです。

 

 

日頃から大笑いすることも少ない日本人は、確かに欧米人に比べるとそれほど感情を顔に出さずに生活している人もたくさんいます。

 

 

欧米人は顔の表情だけでなく、身振り手振りを交えた大きなジェスチャーで人とのコミュニケーションを取る点は日本人と大きく異なる点でもあります。

 

 

あえて意識して顔の筋肉を動かさないと、なかなか小顔ダイエットの効果は出ませんし、普段から表情豊かに過ごしていくことや口をしっかり動かして発音することも必要になります。

 

 

笑う時は大きく口を開けて豪快に笑い、酸っぱい時には思いっきり口をすぼめましょう。

 

 

しゃべる時にはハキハキと元気よく発音することが小顔ダイエットの第一歩です。

 

 

それだけではなく、小顔ダイエットには、日頃から鏡を見ることも実はとても重要だといいます。

 

 

顔のむくみ具合を朝起きて確認したり、顔つきがいつもと違っていないかチェックすることで、積極的に小顔ダイエットに取り組んでいこうという気分に、顔に対する意識が高まることでしてくれます。

 

 

実は小顔ダイエットは肌のハリの差とも言われており、顔のサイズではないようです。

 

 

見た目もむくんだ印象になりがちなのは、顔のハリの無い、たるんだ顔はそれだけで表情がぼやけてしまうからなのです。

 

 

相乗効果で小顔ダイエットにも役立ちますので、小顔ダイエットと合わせて、運動などを中心とした健康的なダイエットを進めると新陳代謝も活発になり、肌にもハリが出るので是非取り組んでみましょう。

 

 


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