朝バナナダイエットのポイント

朝バナナダイエットのポイント

朝バナナダイエットのポイント

朝バナナダイエットは、バナナだけでなく水にも気を配ります。

 

 

水は常温にしてから飲んでください。

 

 

水が常温でないものしか用意できない場合は、その水を15分、できれば30分置いてから摂取することが理想的です。

 

 

冷たい水は体を冷やしてしますますので、ダイエットには逆効果です。

 

 

水分の摂取量や、バナナと一緒に取り入れなければならない水の分量は特にありません。

 

 

水を補給する時は、まめに、少しずつ取り入れるようにします。

 

 

頻繁に水分を取り入れることで、味覚を研ぎ澄ますことができます。

 

 

味覚の上では、食事と味のあるドリンクの摂取は等しいため、常にジュースなどを摂取していると食事と変わりません。

 

 

ダイエットを成功させるには、いつも味覚が働いていて満腹しにくい状態はあまり好ましくはありません。

 

 

朝バナナダイエットの効率を高めるため、また、胃腸を適度に休めるためにも、水で水分補給をすることがおすすめです。

 

 

朝バナナダイエットでは、間食を摂ることが可能です。

 

 

3時におやつにしてもいいですが、一種類だけにし、ながら食べはしません。

 

 

夕食は早い時間に終わらせて、食後のデザートは控えましょう。

 

 

夜に何かを食べる時は、胃腸に負荷をかけすぎないものにします。

 

 

朝バナナダイエットには、摂取カロリーの抑制の他に、胃腸を休める目的もあるのです。

 

 


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