一週間のダイエットの注意点

一週間のダイエットの注意点

一週間のダイエットの注意点

ダイエットを一週間で成功させたいという人はたくさんいます。

 

 

短期間で行うダイエットにはいろいろとデメリットもあるようです。

 

 

短い期間でダイエットをするので、その間は体に負荷がかかりますし精神的にも厳しいです。

 

 

ダイエット中のモチベーションも、プランがはっきりしている方が維持しやすいものです。

 

 

特に女性は生理周期など1カ月のサイクルで体の機能が動いているため、一週間はダイエット期間として短すぎるとも言われています。

 

 

楽で簡単なダイエットという触れ込みは一週間のダイエットの紹介で多いようですが、そう簡単なものではないのも事実です。

 

 

ダイエットを一週間という限られた期間内で集中的に行うとことで高まるのが、リバウンドのリスクです。

 

 

体を極端な食事制限は飢餓状態にし、筋肉量も基礎代謝が低下して落ちます。

 

 

体質は脂肪が燃焼しにくいものとなってしまうのです。

 

 

運動量や食事内容をダイエット後に不用意に元に戻すと、どこまでも水を乾いたスポンジが吸うようにカロリーを吸収し、急激に体重が元に戻るという場合がよくあります。

 

 

一週間という短期のダイエットが長期ダイエットより劣っているというわけではありません。

 

 

長期ダイエットでも短期目標は有効なものです。

 

 

一週間のような短期ダイエットの成功をどうつなげていくかでダイエットの成功や失敗が見えてきます。

 

 


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