１週間でダイエット

１週間ダイエットというダイエット方法があります。

１週間ダイエットとは、栄養をきちんと取った上で摂取カロリーを最低限に抑えながら体脂肪を燃焼させるというダイエット方法です摂取カロリーを7200kcal減らすと、１㎏のダイエットをすることが可能です。

１週間で３キロダイエットしようとした場合、21600カロリー減らさなくてはならない計算になります。

3085kcalの食事制限を７日間続けることで、摂取カロリーを合計で21600kcalを減らすことが、１週間ダイエットの目指すところです。

とはいえ、運動で消費できるカロリーを算出してみた場合、水泳は30分で560キロカロリーを消費します。

１週間でダイエットするためには、毎日欠かさず3時間弱泳ぐことが必要となります。

ジョギングは、30分で260kcalの消費です。

１週間でダイエットをするためには、６時間はジョギングをしなければカロリーを使い切れません。

ウォーキングで計算してみると、30分で消費できるカロリーは120カロリーです。

ウォーキングで１週間ダイエットを達成するには、毎日13時間ずつのウォーキングをしなければなりません。

困難なデータばかりを挙げているようにも見えますが、１週間ダイエットは実現不可能なことではありません。

摂取カロリーを少なくするというやり方でもダイエットはできます。

ダイエットを１週間で行うことはなかなか大変です。

運動と平行して、ダイエット食品などを活用して１日に取り入れるカロリー量を減らすこともできます。