ダイエットの停滞期を乗り切る

ダイエットの停滞期を乗り切る

ダイエットの停滞期を乗り切る

ダイエット中の停滞期の長さは2〜3週間から長くても1ヶ月くらいなので、乗り切ることは十分に可能です。

 

 

人によって違いますが、停滞期の長さは男性よりも女性の方が長くかかってしまうとされています。

 

 

毎日しっかりダイエットができているならば、たとえ停滞期に入っても慌てることは何もありません。

 

 

停滞期ではぜひペースを変えずに、じっくりダイエットを続けて行くことです。

 

 

停滞期をくぐりぬけるためには、ダイエットを継続することが大事です。

 

 

停滞期に入っても体重を減らし続けようと、運動量やカロリー制限量を増やすとそのせいでストレスが貯まり、ダイエットがうまくいかないきっかけになります。

 

 

一見すると停滞期のように見える期間でも、数ヶ月もその状態が続いているのであれば、適切なダイエットではなかった可能性があります。

 

 

極端に食事量が少なかったり、栄養面に問題が生じているのであれば、栄養失調となっている体はその状態から脱することができません。

 

 

食べる量や内容に制限をかけるだけでなく、積極的に体を動かすダイエットをしなければ、体重を減らすことはできません。

 

 

停滞期さえ終了すれば、体重の減少は再開されますので、体内に蓄積されていた脂肪が燃えるようになります。

 

 

体は一時的に停滞期になることで飢餓状態を乗り越えようとしますが、一定期間以上は続きません。

 

 

停滞期後の体は、今までと同じ基礎代謝に戻って体脂肪を消費していくため、ダイエットは問題なく続けられます。

 

 


関連ページ

ダイエットの停滞期とストレス
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットの停滞期とストレスについて説明しています。
ダイエット停滞期のはじまり
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエット停滞期のはじまりについて説明しています。
ダイエットの正しい方法
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットの正しい方法について説明しています。
間違ったダイエット方法
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜間違ったダイエット方法について説明しています。
健康にもいいダイエット方法
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜健康にもいいダイエット方法について説明しています。
ダイエットと食事の関係
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットと食事の関係について説明しています。
健康的に痩せる
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜健康的に痩せるについて説明しています。
食事制限で痩せる
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜食事制限で痩せるについて説明しています。
運動で痩せる
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜運動で痩せるについて説明しています。
ダイエットとカロリー
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットとカロリーについて説明しています。
ダイエットと低カロリー食品
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットと低カロリー食品について説明しています。
ダイエットとカロリーの消費量
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットとカロリーの消費量について説明しています。
ダイエットモニターとは
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットモニターとはについて説明しています。
ダイエットモニターの悪徳手口について
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットモニターの悪徳手口についてについて説明しています。
ダイエットモニターの注意点
女子力UPのジャンル:ダイエットの情報〜ダイエットモニターの注意点について説明しています。

ホーム RSS購読 サイトマップ