ダイエットの停滞期を乗り切る
ダイエット中の停滞期の長さは２〜３週間から長くても１ヶ月くらいなので、乗り切ることは十分に可能です。
人によって違いますが、停滞期の長さは男性よりも女性の方が長くかかってしまうとされています。
毎日しっかりダイエットができているならば、たとえ停滞期に入っても慌てることは何もありません。
停滞期ではぜひペースを変えずに、じっくりダイエットを続けて行くことです。
停滞期をくぐりぬけるためには、ダイエットを継続することが大事です。
停滞期に入っても体重を減らし続けようと、運動量やカロリー制限量を増やすとそのせいでストレスが貯まり、ダイエットがうまくいかないきっかけになります。
一見すると停滞期のように見える期間でも、数ヶ月もその状態が続いているのであれば、適切なダイエットではなかった可能性があります。
極端に食事量が少なかったり、栄養面に問題が生じているのであれば、栄養失調となっている体はその状態から脱することができません。
食べる量や内容に制限をかけるだけでなく、積極的に体を動かすダイエットをしなければ、体重を減らすことはできません。
停滞期さえ終了すれば、体重の減少は再開されますので、体内に蓄積されていた脂肪が燃えるようになります。
体は一時的に停滞期になることで飢餓状態を乗り越えようとしますが、一定期間以上は続きません。
停滞期後の体は、今までと同じ基礎代謝に戻って体脂肪を消費していくため、ダイエットは問題なく続けられます。
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