ダイエットの停滞期とストレス

ダイエットの停滞期とストレス

ダイエットの停滞期とストレス

ダイエットの停滞期は、ストレスになりがちです。

 

 

ダイエットをしていると、とかくストレスを貯めがちです。

 

 

空腹を我慢し続けたり、運動が得意でない人がジョギングなどを続けることは簡単ではありません。

 

 

長く続けるには、結果が出ているという自覚が必要です。

 

 

短い期間で手軽にダイエットができればいいのに、と思う人は少なくありません。

 

 

とはいえ、美容や健康にいいダイエットでは一定のペースで体重を減らしていかなければなりません。

 

 

また、停滞期と体重減少の期間を交互に経験することになります。

 

 

傾向として、誰にでも2週間〜1か月の停滞期があります。

 

 

食事制限や運動をきちんと行っているのに体重が変わりない停滞期は、ストレスが貯まりやすい時期です。

 

 

あせる必要は全くないので、ぜひ平常心で今まで通りダイエットを続けていきましょう。

 

 

階段と階段の間に踊り場があるように、体重が減る時期の間には停滞期が挟まれるものと認識しましょう。

 

 

ストレスに対抗するための達成感や充実感が停滞期には起きにくいため、つい食べ過ぎてしまうという場合もあります。

 

 

効果があると評判のダイエットを実践していても、停滞期に入る毎にストレスが膨れあがってしまっては、なかなかうまくいかないでしょう。

 

 

停滞期に入ると体重が減りにくくなることが事前に把握できていれば、ダイエット効果がでにくい時期に入った時のストレスが緩和されます。

 

 

ダイエットに取り組んでいるのに体重が減らないと悩むのではなく、今は停滞期なのだという認識を持つことが可能です。

 

 


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