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ダイエット記事一覧

ダイエットの停滞期とストレス

ダイエットの停滞期は、ストレスになりがちです。ダイエットをしていると、とかくストレスを貯めがちです。空腹を我慢し続けたり、運動が得意でない人がジョギングなどを続けることは簡単ではありません。長く続けるには、結果が出ているという自覚が必要です。短い期間で手軽にダイエットができればいいのに、と思う人は少...

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ダイエット停滞期のはじまり

ダイエットを始めると必ずと言っていいほどやってくるのが停滞期です。最初の頃はどんどん体重が落ちてダイエット自体も楽しく感じるものですが、3週間から4週間目には、それまで順調だった体重の変化がなくなります。体重の減少が鈍化することが停滞期の開始のサインです。停滞期に入ると気持ちばかり焦ってしまいがちで...

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ダイエットの停滞期を乗り切る

ダイエット中の停滞期の長さは2〜3週間から長くても1ヶ月くらいなので、乗り切ることは十分に可能です。人によって違いますが、停滞期の長さは男性よりも女性の方が長くかかってしまうとされています。毎日しっかりダイエットができているならば、たとえ停滞期に入っても慌てることは何もありません。停滞期ではぜひペー...

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ダイエットの正しい方法

たくさんのダイエット方法がある中で、本当に正しいダイエット方法を見つける事ができるでしょうか。ダイエットにいいとされる方法はいくつも存在していますが、効果が期待できるのはごくわずかです。期待するほどのダイエット効果がでない方法も混在しているため、どのダイエットを実践するかは自分自身で調べて見極めなけ...

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間違ったダイエット方法

一種類の食材をひたすら食べ続けるダイエットは、色々あるダイエット方法の中でも失敗しやすいものです。バナナだけを食べるダイエット方法や、りんごだけを食べるダイエット方法は、手軽ですが飽きやすい方法です。ダイエット効果の面でも、継続性を考える上でも、同じ食べ物でのダイエットはうまくいかないようです。食事...

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健康にもいいダイエット方法

今も昔も、数多くのダイエット方法が世間を賑わせています。スーパーの食品売り場やディスカウントショップでは、その時々の人気ダイエット方法として注目を浴びている食材が、ダイエット目的の人達に飛ぶように売れています。ただし流行り廃りがあるのもダイエットの常識です。流行の波とは関係なく常に多くの人が取り組む...

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ダイエットと食事の関係

体重を減らすことを目的とする場合切っても切れないものが、ダイエットと食事の関係なのです。いつもの食事を見直すことが、体重を気にしている人にとってダイエットの基本ではないでしょうか。成人女性は1,800キロカロリー、成人男性は1日に摂取カロリーが一般的に2,000〜2,200キロカロリー前後必要だとい...

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健康的に痩せる

肥満の解消を目指している人は世界各地にたくさんいますが、痩せることで健康になるにはどんなダイエットが適しているでしょう。さほど体重が多くないにもかかわらず、ボディバランスを気にしてダイエットをする方もいます。痩せるという願望が強いだけでは、間違ったダイエットをしてしまい、かえって健康を壊してしまいま...

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食事制限で痩せる

痩せるためにすべきことは、普段の食事の再チェックです。大好きな食べ物を食べないことはストレスにもなりますし、何気ない食事の習慣を変えることは意外と大変なことです。実際食事制限がうまくいかず、なかなか痩せることができないという人も多いようです。どんなダイエットにも共通する、大きな課題にもなっています。...

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運動で痩せる

食べるものだけでなく、体を動かすことも、体にいい痩せるアプローチになります。食事にしても、運動にしても偏り過ぎは良くありません無理なく長期間持続できることから始めましょう。有酸素運動は、ダイエット効果が高い運動としてよく知られています。軽いジョギングやウォーキング、水泳など、疲れを感じない程度で、一...

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ダイエットとカロリー

ダイエットする時にはカロリーについての知識が必要になってきます。ダイエットをやり遂げるには、カロリーを意識せずにはいられません。ダイエットの成否は、毎日口に入れるものによって決定する摂取カロリー量と、日々の活動によって消費するカロリー量との兼ね合いが左右するものです。食品を消化することで得られるエネ...

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ダイエットと低カロリー食品

どの食材が低カロリーかは、ダイエットの成否を左右する命題です。ダイエット中は、さまざまな食べ物のカロリーがとても気になるものです。特に外食をする際は、高カロリーな食事になりやすいので、ダイエット中にはできるだけ外食する機会を減らしたほうがいいでしょう。最近では、通販ショップやドラッグストアーなどで、...

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ダイエットとカロリーの消費量

ダイエット時は、カロリー消費量に関心を向けるようにするといいでしょう。カロリーを使う活動を積極的に行うことは、カロリー摂取を抑えることと同じくらいダイエット成功のカギとなります。運動やスポーツでどんどんカロリーを消費することは、何もしない時に消費される基礎代謝まかせのダイエットよりもずっと脂肪が燃え...

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ダイエットモニターとは

これまで何度かダイエットをしたことがあるという人なら、ダイエットモニターという単語に遭遇したことがあるでしょう。無料でのダイエットモニターを募集しているという記事は、ダイエットに興味があり、ダイエット商品についてチェックしているという人なら馴染みがあるはずです。ダイエットモニターを探しているという情...

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ダイエットモニターの悪徳手口について

より良いダイエット方法を探している人にとって、ダイエットモニターの話は魅力的なものです。しかしそのダイエットモニターを利用した、業者のずるいやり口も存在します。ダイエットモニターを募集する意図は、商品を試してもらいたいということではなく、詐欺すれすれの販売戦略が絡んでいることがあります。ダイエットモ...

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ダイエットモニターの注意点

ダイエットモニターになる際に気にしておきたいことがあります。無料ダイエットモニター募集の文字は、実際にダイエットに興味がある人にとっては、とても魅力的な話です。実際に、ダイエットモニターに当選してお金を払わずにダイエット商品を使っている方もいます。あらかじめ、商品を使ってみてどうだったかを広告などに...

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