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ストレッチ記事一覧

ストレッチでダイエットはできるのか

ひとつのダイエット方法に運動があります。ストレッチを本格的な運動の前後に行うことには、ダイエットの効果はあるのでしょうか。運動による筋肉への急激な負担を筋肉をほぐし、軽減することが、運動をはじめる前にストレッチを行うことによりできるといえます。血行の促進や運動の疲労回復や、怪我の予防や柔軟性の向上な...

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ストレッチでダイエットの注意点

いろいろとダイエットに限らずストレッチを行うにあたっての注意しなければならないことがあります。反動をつけた運動をしないことです。反動をつけてストレッチを行うと、筋肉に過度な負荷をかけてしまうことがあります。過度の負荷により筋肉を傷めてしまうことがあるので注意が必要です。反動は絶対につけないようにして...

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ダイエット効果のあるストレッチ

より高いダイエット効果が望めるストレッチが、数あるストレッチの中でもあります。新陳代謝のアップを目的としたストレッチではないでしょうか。引き締め効果もストレッチ運動によって望めれば、もっと高いダイエットの効果を得ることが可能でしょう。おなかと背中にダイエットの効果があげられるストレッチ方法があるよう...

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