サプリメントを食事代わりにすることにメリットはあるのか

サプリメントを食事代わりにすることにメリットはあるのか

サプリメントを食事代わりにすることにメリットはあるのか

サプリメント利用して食事代わりにすることで、メリットがあるといえるのでしょうか。

 

 

一見とても効率がよさそうに思えるのが、食事代わりにサプリメントを摂ることです。

 

 

たしかに求める栄養素だけを水でごくりと飲めるサプリメントを食事代わりにすれば効率よく摂取することができ、無駄な時間はかからないものです。

 

 

けれどもやはり栄養素の質という意味では、食物の持つものにサプリメントはかなわないでしょう。

 

 

他の栄養素の吸収を助けたり、その効果を高めたりする力があるのが、栄養素の特徴です。

 

 

つまり栄養素は、単体では十分に力を発揮することができません。

 

 

その効果も加味してサプリメントの飲みあわせや量を、サプリメントを食事代わりにする場合には計算しなくてはならないでしょう。

 

 

その食物単体の中に、栄養素の働きを高める組み合わせの栄養素が含まれていることが多い食物は、食べあわせで効果をあげる組み合わせがある以前に非常に優秀な栄養源なのです。

 

 

ごくりと飲める手軽さがあるのがサプリメントですが、咀嚼をしないということにもなります。

 

 

噛んで食物を食べることは、健康においてもとても大切なことです。

 

 

がん予防や痴呆症の予防に効果があると言われているのが、咀嚼です。

 

 

普段の食事をサプリメントだけにすることはメリットよりもデメリットの方が多くあります。

 

 

そのままデメリットにつながっているとも言えるのが、サプリメントを食事代わりにすることのメリットです。

 

 

日々の食事のメインとしてサプリメントを摂取するのではなく、大切なのは普段の食事の栄養バランスを見直すことで、その上で補えない分に対してサプリメントを摂取するようにしてみましょう。

 

 


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