サプリメントを食事代わりにすることのデメリット

サプリメントを食事代わりにすることのデメリット

サプリメントを食事代わりにすることのデメリット

サプリメントを食事代わりにすることには、いくつかのデメリットがあります。

 

 

一番にあげられるのは、単一栄養素の摂りすぎです。

 

 

ある栄養素だけを摂りすぎてしまうということは、通常の食事ではまず無いことです。

 

 

勘違いしがちなのですが、栄養素の摂り過ぎと、カロリーの摂り過ぎというのがまったく違うものです。

 

 

食事代わりに摂った場合に単一栄養素の摂りすぎを、サプリメントは満腹感が得られにくいため招きやすいといえるのではないでしょうか。

 

 

このほか咀嚼の問題も、食事代わりにサプリメントを摂取した場合に考えられます。

 

 

サプリメントを食事代わりにすることにより噛む事がなくなり、顎や脳への刺激、唾液の分泌が低下します。

 

 

このほか問題点は、サプリメントの成分のことです。

 

 

ふつうの食事においても、問題視されるようになって久しいのが添加物についてです。

 

 

その形状を保つために人工的に加工されているのが、サプリメントの特徴です。

 

 

ということは、添加物がいろいろと使用されており、通常の食事で摂るよりもはるかにたくさんの添加物を、食事代わりに摂ることにより摂取していることになるのです。

 

 

サプリメントに含まれる栄養素そのものの質の問題もあります。

 

 

人工的に合成された栄養素は、決して体に優しいとは言えないでしょう。

 

 

食事代わりにサプリメントを摂取することがお勧めできないのは、これらの理由を見れば明らかではないでしょうか。

 

 

デメリットが生じる場合が、いくら健康に役立つサプリメンでトも利用の仕方を間違えることであり得ますので、用法や用量を守ってサプリメントを活用したほうが良いでしょう。

 

 


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