サプリメントは食事代わりになるのか
薬事法上は食品に分類されているサプリメントですが、これを食事代わりにすることはできるのでしょうか。
サプリメントの数は、ドラッグストアや通販ショップなどで販売されているものが、とてもたくさんあります。
食事から摂ることのできる栄養素だけでなく、食事から摂ることが難しい栄養素もサプリメントを利用すれば誰でも簡単に摂取することが可能です。
食事代わりにサプリメントを利用することは、これだけを聞くとできるように感じられるのではないでしょうか。
ですが、サプリメントとは栄養補助食品であり、あくまでも、食事では摂りきれない栄養素を補うために摂取するものです。
基本的には、栄養素は食事でしっかりと摂ることが重要です。
足りない栄養素を食事をきちんと摂ったその上で補足し、栄養バランスを理想に近い形で保つために利用するのが、本来のサプリメント使い方だといえるでしょう。
万能薬ではないのが、サプリメントなのです。
おすすめなのは、普段の食事では足りない栄養成分を補うことを目的として利用することです。
睡眠や運動が不十分であったり、ストレスをためてしまったりしていては、せっかく摂った栄養素が、サプリメントを食事代わりに摂ったことによって栄養のバランスが取れていたとしても、うまく働いてくれないでしょう。
サプリメントを食事代わりにすることはよくないこともさることながら、大切なのは、あくまでも健康的な生活リズムを維持していくことなのです。
決しておすすめできないのが、サプリメントを食事代わりにすることなのです。
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